Есть ли здесь люди, которые качаются с помощью турника и отжиманий?
Я примерно год ходил в "качалку", сейчас времени нету туда ходить, но хочу быть в форме с помощью турника и отжиманий..
Кто по какой программе занимается ?
и хочется подкачать трицепс, как это можно сделать дома? ..
И как правильно дышать? ( везде пишут по разному.. )